- 主题:减肥其实和运动关系不大
我自己，努力运动，正常吃喝，也减了二十多斤
不要非此即彼
【 在 juda 的大作中提到: 】
: 我今年40来岁了，花了大半年减了40来斤的感触，核心还是在控制吃上。还不能太饿。挺讲究的，运动一定要小心，这玩意儿有反作用，动猛了容易把食欲激发起来，更难减了。我不建议运动。非要动一定要找专业的医生，注意是医生啊，不是教练啥的。针对性指导。
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发自「今日水木 on VOG-L29」
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正常的意思就是跟不减肥的时候一样吃
也没有刻意减肥，但是的确是加强了运动
【 在 juda 的大作中提到: 】
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: 每个人对正常吃喝理解不一样，我之前也认为我正常吃喝，现在看每天干5000大卡。你应该是运动刚好能消耗掉吃喝的能量，而且每个人体质也不一样，有的人咋吃都不胖。
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发自「今日水木 on VOG-L29」
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我喜欢吃肉，经常吃
一周红烧肉排骨各一顿是肯定有的
【 在 juda 的大作中提到: 】
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: 你肯定吃得热量也没多多少，你吃个大包子，炒饭面条啥的咋运动都不行的
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: 发自「今日水木 on V2178A」
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发自「今日水木 on VOG-L29」
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我要说的是，饮食上没有变化，运动可以减肥
【 在 juda 的大作中提到: 】
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: 怪不得，肉其实没多少热量
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: 发自「今日水木 on V2178A」
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发自「今日水木 on VOG-L29」
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一定要在运动和饮食之间否定一个吗？
【 在 juda 的大作中提到: 】
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: 哥们，那是你的饮食，天然就热量不大，运动才有用，按我之前的食谱来运动也没用
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: 发自「今日水木 on V2178A」
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发自「今日水木 on VOG-L29」
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