灰指甲有点严重呀

【 在 nhzxcyh 的大作中提到: 】
: 早上6点出门跑步，今天特意在跑前测了一下体重，见图一，74.85kg，我172cm，是超重的，但是不多；
: 今天花了1小时20分钟，跑了11km，配速我很慢的，主要是控制心率，我的最高心率是175，所以我慢跑过程会有意控制心率不超过140，平均心率在135以下，夏天控制心率稍难，不过今天做的还行，见图2/3；
: 然后跑后测了一下，体重73.25kg，跑步掉秤1.5kg，刚好3斤，掉的基本上都是水分了；见图4；
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