哥们你这条路线与我的跑步路线很像

不过我基本上是从大观园那边的二环河边向东跑，来回一般是8km

有时也往西二环河边跑

这两天跑步减肥效果好

加油
【 在 nhzxcyh 的大作中提到: 】
: 想要减肥，就要运动和饮食两手抓，两手都要硬，任何只抓一手的都不会有很好的效果，减肥就是让人体的热量平衡变为负值，这个负值的绝对值越大，减肥效果越好。
: 第一，是要迈开腿
: 很多人想单纯通过运动来达到减肥的目的，这个说实话非常难，运动量要大的出奇才能有效果。运动肯定是利于减肥的，因为运动增加了热量的消耗，但是没有控制饮食的单纯运动，需要的量要很大很大，天天在工地上搬砖的工人都比较精瘦，他们不控制饮食，之所以瘦就是因为他们干活消耗大量的能量，你可以把这个类比成运动，你的运动量能达到他们搬砖的强度，肯定是能够瘦的。
: ...................
--
FROM 106.39.94.*

首都医科大可以跑步

就是有个问题，我不太喜欢跑圈  老感觉转晕了  

二环这个跑一个来回  有时候都觉得路太熟悉  跑起来没感觉


【 在 nhzxcyh 的大作中提到: 】
: 我跑了很久了，但是水平一直不太行，我总跑量都6k了，但是平时跑步的配速也就6:30-7:00，不敢太快了，一快心率就高了。
: 最近发现咱们附近有个很好的跑步运动的去处，就是首都医科大学，可以在“首都医科大学服务号”上预约，然后扫身份证进校。很方便，最近我都去了好几回了。不过那边工作日只能约18点以后的，周末是6-21点。大学操场有标准的400米跑道，跑起来那是虎虎生风。还是很有感觉的。
--
FROM 106.39.94.*