不吃，本人亲测有效。如果戒断不了晚餐那么最好一天一餐，挪到晚上。

【 在 northsouth 的大作中提到: 】
: 在早餐、午餐吃法正常的情况下，减脂期晚餐怎么吃更好
: 1，正式的吃晚餐，但晚餐吃得少且吃得早，且以蛋白质和蔬菜为主，不吃碳水
: 2，非正式的吃晚餐，就意思一下，例如吃几粒坚果，又或者吃一根黄瓜，又或者几个圣女果啥的
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