请有经验的回答，减脂期晚餐怎么吃更好

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主题:请有经验的回答，减脂期晚餐怎么吃更好
楼主|northsouth|2025-06-24 13:38:37|展开
在早餐、午餐吃法正常的情况下，减脂期晚餐怎么吃更好

1，正式的吃晚餐，但晚餐吃得少且吃得早，且以蛋白质和蔬菜为主，不吃碳水
2，非正式的吃晚餐，就意思一下，例如吃几粒坚果，又或者吃一根黄瓜，又或者几个圣女果啥的
3，晚餐不吃任何食物了，晚上只喝水
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修改:northsouth FROM 218.104.146.*
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2楼|northsouth|2025-06-25 09:00:11|展开
早餐： 1根玉米，1—2个鸡蛋，几个核桃（这三个雷打不动，此外，牛奶偶尔，水果偶尔）
午餐：肉，豆腐加蔬菜，配一小块米饭
这是我的正常吃
【在 maple0 的大作中提到: 】
: 不用考虑早中晚的顺序，直接一天热量加和就行，如果超过你的消耗，你就增重，反之才能减
: 如果你早中都正常吃的话，即便晚饭不吃，可能也减不下去
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修改:northsouth FROM 116.162.227.*
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