你看这个食谱和5 2 没关系，就是低热量食谱啊。按照这个吃都会廋。
【 在 carefull 的大作中提到: 】
: 这是协和营养科医生们推荐的有效方法，即“5:2轻断食”。5:2轻断食是指一周七天，五天正常饮食，两天断食，这两天要隔天进行。比如，周一周二正常饮食，周三断食一天，周四周五正常饮食，周六断食一天，断食的这两天并不是完全不吃东西，而是尽量把热量限制在500-600大卡左右。
: 本法子不是所有人适用，有基础病的请在医生指导下执行。附件是推荐的非断食日和断食日具体饮食。
: 祝大家减肥成功！
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FROM 124.64.18.*

你的正常饮食实本质上应该还是热量不高的饮食，要是一顿五个大包子5+2不管用的
【 在 carefull 的大作中提到: 】
: 我是把食谱贴出来了，但我没按照食谱，我就按照5+2正常饮食加上轻断食，瘦很快
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FROM 124.64.17.*

高代谢和5+2有啥关系，代谢只和体重有关系，我的意思是你就按你的所谓正常饮食不用5+2都能减肥，就是慢一点，因为你的饮食很合理，所以就会瘦。
【 在 carefull 的大作中提到: 】
: 你这不是抬杠么
: 本质当然是靠摄入低热量来减肥，但很多人是喝凉水都长肉，5+2的意义在于维持高代谢来减肥
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FROM 124.64.17.*