本人45，172，84起步开始减，目前68.5。

你这是刚开始减，去的都是水，还没到减脂的时候呢，坚持吧

【 在 laowen 的大作中提到: 】
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: 男性，今年45，身高169，此前体重90kg
: 从今年五一开始在跑步机上爬坡，12度的坡、5公里/小时的配速，每天1个半小时。
: 结果，体重降低到了86kg，脸明显变小了，但是大肚子几乎没啥变化
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