你要理解减肥的原理，你这个身高这体重，男性一定是大肚子。大肚子就是内脏脂肪多。主要还是控制碳水类的摄入，运动不行的。
【 在 laowen 的大作中提到: 】
: 男性，今年45，身高169，此前体重90kg
: 从今年五一开始在跑步机上爬坡，12度的坡、5公里/小时的配速，每天1个半小时。
: 结果，体重降低到了86kg，脸明显变小了，但是大肚子几乎没啥变化
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