不要相信生酮饮食，碳水，蛋白质，维生素，缺一不可，主要就是均衡饮食，总量控制，每顿饭吃完了还饿，再不济吃下一顿饭的时候感觉到饿都行，再加一点点运动。

去下一份咱妈给的健康饮食指南，上面有每个地区，每个季度的饮食建议，每顿都有碳水。


【 在 coolmoonlily 的大作中提到: 】
: 这东西真的有用吗，对身体有危害吗？
: 最近明星减肥成功的这么多，感觉有了啥厉害的科技狠活被商用了
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