打卡，每天凑够100个俯卧撑。

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主题:打卡，每天凑够100个俯卧撑。
10楼|youyuan715|2025-09-15 08:43:19|展开
我一次就能不停做一百多个，俯卧撑是个很好的运动，没有器材和场地限制

【在 qwt 的大作中提到: 】
: 第一天，每次15个。
: - 来自水木社区APP v3.5.7
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13楼|youyuan715|2025-09-15 13:36:54|展开
赞同，背部的运动，我首推引体向上，因为对场地和器材的要求低

腿部可以做划船等，但是不建议过大的重量做深蹲硬拉，怕伤膝盖

【在 H2M 的大作中提到: 】
: 是好运动但是不能光练胸
: 背也得练例如引体划船啥的
: 要不然肌力不平衡
: ...................
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