- 主题:88.4kg到75kg，04.07到06.30
男生还女生？
【 在 gxm248 的大作中提到: 】
: 后面几个月体重基本不咋动了
: 运动动力也不那么足了
: 目前基本在75左右晃悠
: ...................
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FROM 219.239.172.*
撸铁就行了 不用太看体重
【 在 gxm248 的大作中提到: 】
: 男的呗
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FROM 115.183.177.*
体重不重要，主要看体脂率
中年人改变思路 增肌比减重重要得多
从健康角度来说 看体脂比光看体重有意义
【 在 gxm248 的大作中提到: 】
: 腰围之类也摆脱不开体重的
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FROM 223.104.40.*
你腿部肌肉攒足了就是保护膝盖
股四头肌强 后侧链强都是在保护你的膝盖
【 在 gxm248 的大作中提到: 】
: 那不行啊
: 膝盖这种地方还是对体重有感觉的
: 体脂更难难控制
: ...................
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FROM 223.104.40.*
深蹲平板俯卧撑这种没啥难度
有余力来点引体啥的
【 在 gxm248 的大作中提到: 】
: 那个咋说呢
: 说的都对
: 但是难度更大
: ...................
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FROM 115.183.189.*
肌肉含量超过标准很多？？
如果不是长时间保持高水平力量训练的现代人，不太可能
目前也就dexa测的appen. lean数字比较准。
普通体脂仪绝对值没啥意义
【 在 gxm248 的大作中提到: 】
: 这种都做100个
: 体检肌肉含量也是超过标准很多的
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FROM 115.183.189.*
我只是较真一下
一般体检最多用电抗阻体脂仪
那个不准确 可能跟实际偏差挺大
我只说一般没有大重量规律力量训练的人 肌肉不太可能超标
【 在 gxm248 的大作中提到: 】
: 体检数据就是如此
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FROM 223.104.40.*