- 主题:88.4kg到75kg，04.07到06.30
怎么做到的？
【 在 gxm248 的大作中提到: 】
: 后面几个月体重基本不咋动了
: 运动动力也不那么足了
: 目前基本在75左右晃悠
: ...................
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一天两顿
【 在 gxm248 的大作中提到: 】
: 没事的话比平时少吃一些，少吃三分之一
: 每天一万步，开始只能健步走
: 做一些深蹲，卧推，硬拉，小哑铃，小杠铃
: ...................
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FROM 223.160.128.*
食量减，但是运动量不减反增？
【 在 gxm248 的大作中提到: 】
: 两顿一半吧
: 三顿的话，晚饭也会是煮鸡蛋这一类
: :
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FROM 223.160.129.*
不喝白酒了，啤酒还喝吗？
你说的无氧运动吗？加量
【 在 gxm248 的大作中提到: 】
: 是的
: 不过平时吃的很多
: 吃的减少后，也不算太少。
: ...................
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FROM 223.160.129.*
我是不降反增
最近没忌口，然后运动量还降了，我没有无氧，一直是有氧，最近备战东营马拉松
【 在 gxm248 的大作中提到: 】
: 无氧有氧都加量啊
: 少喝，不是不喝，啤的白的都喝
: 这个少喝可能跟一般的人喝酒比起来也不少
: ...................
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谬赞了，控制体脂还得向你学习
【 在 gxm248 的大作中提到: 】
: 你这备战马拉松
: 跟我这完全不是一个世纪啊，大神
: :
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FROM 223.160.130.*
用了多久？
【 在 gxm248 的大作中提到: 】
: 后面几个月体重基本不咋动了
: 运动动力也不那么足了
: 目前基本在75左右晃悠
: ...................
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向你学习，现在开始
【 在 gxm248 的大作中提到: 】
: 两个多月
: :
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