- 主题:咨询一下减肥的心理问题~
多把注意力投放到一些积极的，正能量的事情上，
分散一下注意力，就能缓解对美食的渴望。
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 工作日上班的时候，包括工作忙碌的时候都不会想吃东西，喝喝咖啡，或者吃的很少，同事投喂的零食也很少吃。
: 晚上下班如果去运动再回家，饮食80%都很稳定。
: 工作日80%饮食和运动都会控制的很好。
: ...................
--
FROM 221.223.99.*
我的经验是，只要进入一个正向循环，就会减少对食物的渴望了。
就比如我在进入一个每天掉秤300~500g的阶段时候，就会比较珍惜来之不易的成果，就会特别注意摄入，当然，锻炼也是需要的。 当想到多吃一嘴就会前功尽弃的时候，就果断放弃到手的美食。
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 其实我也有在考虑这些解决方式，比如晚上下班回家不要刷抖音视频或者刷剧这些，比如看看学习视频学个爱好之类的，但是真的一直没有开启起来
: 这些正能量的事情还能有哪些可以参考？
--
FROM 221.223.99.*
吃饭当然重要了，减肥又不等于不吃饭，而是要吃的精致，有计划性
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 不知道为什么，现在这些对我都么有作用了
: 我以前也会这样，现在不知道为什么吃饭变得这么重要了
: 最近通过咖啡控制饮食
: ...................
--
FROM 221.223.99.*