本来就是个长期的过程，不要指望个把礼拜就能有成果。 我看你啊，奔着三个月看效果吧
【 在 golymm 的大作中提到: 】
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: 可能吃太多，可能年龄大，可能夏天热吃太多西瓜了，总之就是重了十斤。
: 最近在减脂，早上空腹有氧，晚上增加了小幅度力量训练，平时本来每天还有练20-60min爵士舞。偶尔跑个五公里。
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