教练能增加动作规范性，钱给到位服务也到位。如果只是想保持身材，随便找个体验下就可以，还是得自己勤奋
【 在 ruch 的大作中提到: 】
: 年初崴到脚，半年没运动了，体脂率明显上升，肚腩也大了起来。最近办了一张健身房的季卡，准备慢慢恢复运动，加强锻炼。  
: 之前曾在单位的简易健身房锻炼过两年，没有教练指导过，就是对着哔哩哔哩的视频，自己简单练一下，有时是手臂、肩、背、腿、腹、胸（每天一个），有时也骑下动感单车或者椭圆机、健身操、搏击
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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