- 主题:向大家请教关于请健身私教的问题
看油管上台湾有个最大肌力训练 ，居然让老年人去健身房搞器械，还搞最大肌力，我真替他捏把汗，不知道搞出人命了没有。
我刚46岁，趁还有几年，赶紧去健身房锻炼长点肌肉。
【 在 juda (juda) 的大作中提到: 】
: 减脂主要还是控制饮食，你的年龄不能太上强度了，个人感觉适当撸两把就行
: 【 在 ruch 的大作中提到: 】
: : 男，知天命。
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我今天在健身房发现我的肱二头肌半程弯举20kg居然没发完成一组……双手啊！
提升的潜力很大吧
【 在 juda (juda) 的大作中提到: 】
: 涨肌肉？你想啥呢，保持住就不错了，人不打药的情况下肌肉量上限是死的。
: 【 在 timshaw 的大作中提到: 】
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: : 看油管上台湾有个最大肌力训练 ，居然让老年人去健身房搞器械，还搞最大肌力，我真替他捏把汗，不知道搞出人命了没有。
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我是男性，45岁正值壮年啊。
我意识到我干农活比不过我爸是完全正常的……
【 在 juda (juda) 的大作中提到: 】
: 20kg哑铃？我练了一年多的时候才能拉起来。慢慢练吧，别急，主要还是维持不掉肌肉
: 【 在 timshaw 的大作中提到: 】
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: : 我今天在健身房发现我的肱二头肌半程弯举20kg居然没发完成一组……双手啊！
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