头晕，一个月前去体检，甘油三酯10.11，问了一下ds有极高的心血管风险，赶紧控制，
主要就是运动和饮食，公司写字楼65层，每周一三五花差不多一个小时从B2爬到顶楼两趟，
饮食全面减糖减脂，早上稀饭戒了只喝牛奶豆浆加鸡蛋，包子面包换成玉米红薯，
肥肉一概不碰，平时基本只吃点牛肉，米饭量减半，主要吃瓜果蔬菜和鱼虾
今天去医院检查，TG降到1.47了

发自「今日水木 on iPhone 15 Plus」
--
修改:kettle FROM 223.104.87.*
FROM 223.104.87.*

下楼是坐电梯的，第一周膝盖有点疼，后面还好了，汗是个问题，所以我一般是临下班前一个小时爬，爬完就下班回家
【 在 Hxy001 的大作中提到: 】
:  
: 【公司写字楼65层，每周一三五花差不多一个小时从B2爬到顶楼两趟】  
:
: 这个执行力可以，而且膝盖也可以  
:
: 就是一身汗，再上班，就有些不舒服  
: --  
:

发自「今日水木 on iPhone 15 Plus」
--
FROM 223.104.87.*

中午吃的不少，一般三份菜，只是米饭减到半碗，晚上菜量减半，米饭也是半碗，临睡前会有点饥饿感
【 在 Hxy001 的大作中提到: 】
: 【肥肉一概不碰，平时基本只吃点牛肉，米饭量减半，主要吃瓜果蔬菜和鱼虾】  
:  
: 就看你173、130体重，本来日常饮食 也吃不了太多食材？ 这么减日常状态如何  
: --

发自「今日水木 on iPhone 15 Plus」
--
FROM 223.104.87.*

低密度还行，上次2.32，这次3.19
【 在 kissenger 的大作中提到: 】
: 低密度咋样  
: --

发自「今日水木 on iPhone 15 Plus」
--
FROM 223.104.79.*