【 在 Miyaya123 的大作中提到: 】
: 没看单位，目标减到75，差点以为准备要出道了哈哈哈哈哈


单位是斤的话出去会 吓人的

现在体重单位是斤的话和身高一样
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FROM 123.116.121.*

总量控制很重要
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FROM 203.192.13.*

是的，计算24小时总摄入量就是了。

【 在 Contador 的大作中提到: 】
只要能忍住饿，控制总摄入，啥时候不吃效果都是一样的。也可以说早上不吃有效果，中午不吃有效果。

我每dun都吃，还有夜xiao，也能一个 月减7公斤

【 在 johndoe888 的大作中提到: 】
: 经过近2个月的晚餐绝食，已经从夏天90减至不到84了。  
: 前几年也尝试过晚餐不吃饭，但是没坚持几天就受不了了。这次是晚上不吃饭有感觉，但不明显，真是天助我也。早上和中午基本正常吃，不刻意多吃或者少吃，没有配合运动，工作原因大部分时间都是看坐着，工作一天很辛苦，回到家也不想锻炼，唉。减掉的都是肚
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发自「今日水木 on NX736J」
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修改:Contador FROM 36.112.178.*
FROM 124.65.127.*