七分吃：饮食结构和贪嘴零食饮料
三分练：增加无氧力量，别把力量练成有氧
【 在 axljohn 的大作中提到: 】
: 腰围80,肚皮上一捏还是厚厚的一圈肉，力量+有氧练了快一年了，减了差不多18斤。平台期了，稳定了俩月，虽然在练，但不掉体重，后面咋练呢。  
: --

发自「今日水木 on ELS-AN00」
--
FROM 39.171.114.*