上午11点半，或下午五点，快饿的时候运动一小时，然后就不饿了，少吃点午饭晚饭
【 在 axljohn 的大作中提到: 】
: 腰围80,肚皮上一捏还是厚厚的一圈肉，力量+有氧练了快一年了，减了差不多18斤。平台期了，稳定了俩月，虽然在练，但不掉体重，后面咋练呢。
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