4月8日记录:
人体真是太精妙了
每天晨起排空后体重,稳定在187.0斤纹丝不动。
看来靠目前菜谱减肥已经到了尽头。饭量是保持正常不饿的状态,减量我感觉没意义了。
下一步,考虑开始控制脂肪摄入,将全脂奶换成脱脂奶,全蛋改为蛋白。控糖摄入。
4月20日后增加运动量。
【 在 hawk987 的大作中提到: 】
: 2月一直在坚持keep,和健康饮食。
: 200斤后两三周,又减了5斤左右,然后又瓶颈了两周。
: 然后3月上旬因为复工开始,基本放弃keep运动,只是饮食保持。
: ...................
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FROM 222.90.67.*