简单总结一下，使用司美格鲁肽不需要太大剂量，大剂量会副作用明显，尤其是消化系统。我刚开始打的时候就引起了严重便秘。
这个药物就是减少你食欲的，让你逐渐把胃饿小，吃一点就有饱腹感不想再吃。

重点是，一定要配合运动。哪怕很少运动量的，快速走路或者轻量活动，让心率保持在120以上，每天必须要有至少30分钟的心率120-140以上的活动，就可以减0.5-1斤。这个是我这个月经过几次实验得出的结论

如果完全没有提高心率，那代谢会在很低的水平，一碗饭的热量就够维持基本生存需要，体重不增不减



【 在 CanonFans 的大作中提到: 】
: 更新一下
: 春节前一个多月开始用司美格鲁肽，每次0.5ml的剂量，打了6周，食欲减少的厉害，饭量明显下降，而且抑制胃排空，一天一顿都不饿，摄入减少到之前正常摄入的1/3.这段时间没有什么运动，就是正常上班，所以截至春节减重3斤，效果不明显
: 春节期间，照常注射，而且大吃大喝比较多，因为药物抑制胃排空，导致消化不良还要吃健胃消食片。尤其晚上吃了东西，一夜不消化还会产生胃返流。但是这段时间因为活动量大，每天走路在3-5公里，假期结束后发现体重减轻了5斤。
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