压缩脂肪，碳水和肉持平
明天的饭我想好了，蘸酱菜沙拉500g，大葱1根，馒头三个，烤鸡排三块，烤羊肉一块，糟刀鱼200g，
把炒菜油炸和本身高脂肪的清除
今天炖羊肉瘦肉+皮250g，牛肉片200g，烧饼2馒头1，蘸酱菜500g，无糖牛奶咖啡一大杯
【 在 CX5206 的大作中提到: 】
: 准备怎么干
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