的确是得少吃才行。我25岁从59kg减到51kg，三个月。就是每顿饭少吃一半。
40岁从56kg减到46kg，纯粹饿瘦的，早上一个鸡蛋，中午一个馅饼，晚上一个苹果。后来得了轻微的暴食症，现在又好啦。
我现在46岁了，疫情一个月从50kg长到54kg，今天早上51.4kg，也是饿的。早上六点多吃饭，然后骑车半小时上班，到了十点就饿了，忍到12点吃午饭。早饭午饭基本正常。下午骑车回家，然后吃两个苹果或者想到的水果。有时候晚上走三四公里，晚上11点多真的饿，忍着不吃。我现在还没有更年期，但是长期吃激素。反正不少吃是瘦不下来的。

吃货减肥真的不容易，而且一旦吃多点又会胖回去。我从小就喜欢吃肥肉，吃甜食，吃蛋糕面包炸油条等等吧。我哥哥从小一口肥肉不吃，吃一块糖就说太腻了，面包吃半个就饱了。所以我从12岁大概就是50kg/158cm的水平了。我记得读博士的时候，一段饭吃10个饺子，现在反而一段饭15个饺子了。不胖才怪呢。今天早晨为了吃炸糖油饼，特意跑到单位吃。反正喜欢吃就吃点吧，这个年龄别太难为自己。但是也别吃太多，稍微控制点，要不真的可以胖成球。更年期以后更不可预料。

【 在 shw523 (阿土) 的大作中提到: 】
: 眼看着迎来了中年发福，随着疫情爆发，每天窝在家里更是肥上加肥。
: 每天都嚷嚷着减肥，可是都是说得多，做得少。
: 老公为了激励我，说每瘦2公斤就给我一百刀，一个月一结算。
: ...................
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