这俩都是综合性运动，大腿和臀发力多一些，小腿，核心和上肢也有参与。而且对心肺功能提升非常有效，减脂的利器。
局部的肌肉练习，需要针对性的撸铁，
【 在 sleep12 的大作中提到: 】
: 跑步 小腿？
: 骑自行车 大腿？
: 对不

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