我不太做红色的动作，手臂力量小，做的时候总感觉发力不对，担心把斜方肌做的更大。。技能里面只配了一个红色的。。
我昨天也做了不少深蹲，普通深蹲和宽深蹲，都是中间歇了一下才做完的，那酸爽
平板支撑我都是脚顶在墙上做的，要不总是滑
最难得就是登山式，每次做完，心率都报警。。


【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 我昨天是深蹲和平板支撑还有高举双臂拉环比较多，累死了。特别是锻炼很少的胳膊，上面每块肉都在哀嚎


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