~~~上次未发表的内容~~~
只要坚持，半年150不是梦想，我最高100公斤，还比你矮，分两次减肥到了145，不过后来又反弹了不少。胖人必须控制，不然肯定反弹。每天坚持一顿饭，不吃肉，不吃主食，半年能瘦10到15公斤，其余只能配合运动了。第一次减肥，坚持了三个月，每天一顿饭，跑步10公里，减到大概165左右。后来反弹了10斤，然后又来了一次，减到145。计算什么热量根本没用，有的人天生就易胖，有的人就是永远不胖。我媳妇一顿吃我一天的，从不运动，瘦的跟猴子一样，我一大学同学早饭一碗粥，中午晚上二两米饭一份青菜，几乎不吃肉，常年260斤。有次吃坏东西拉肚子半个多月，也没瘦一点。我只要坚持每天三顿正常吃饭，一个月最少长5斤，怎么加运动都没用。必须节食运动一起，才能降。想减肥只能管住自己得嘴，不喝饮料，不吃零食，不吃肉，不吃甜食，甚至水果都不吃，想不瘦都难。  
  
【 在 zww02 () 的大作中提到: 】
:  e,请赐教。
:  身高176，体重100kg
:  该怎么减肥？
:  
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