减肥效果最好是跑步。你这个体重刚开始跑步可能有困难。可以从快走开始，逐渐过渡到慢跑。然后再快跑。
【 在 zww02 的大作中提到: 】
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: 用大约40分钟骑完。  
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: 去过 黑 京 沪 渝 冀 滇 辽 鲁 浙 鄂 桂 晋 吉 琼 津 豫 皖 苏 赣 陕 川  
: 没去 湘 粤 甘 蒙 新 闽 宁 青 藏 台 港 澳  
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: 早上出门，别忘了：  
: 门窗水电气，身手钥烟钱  
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发自「今日水木 on LIO-AN00」
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