【日期】2020.8.15
【早餐】l全脂牛奶，半个花卷
【午餐】半碗腊味煲仔饭，黑椒牛肉，粉丝虾煲，水果捞2碗
【晚餐】海带炖排骨，炒西葫芦，烤虾，米饭半碗
【零食】1根北冰洋桔子冰棍，1瓶茉莉清茶

■运动：简单keep20分钟

昨日体重(kg)：g)：-0.1
目前已减掉(kg)：g)：or iPhone Xs」
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