你是男生女生，如果是女生，真的不建议去，我总是觉得安全性不能保证。
请私教就是带着你练大肌肉群，帮你制定计划，纠正动作，教你用器械，其他还是要靠自己，三分练、七分吃，控制饮食，实在控制不了就代餐搞起来；然后加上有氧，跑步跑起来。


【 在 bearbean 的大作中提到: 】
: 我同事找私教确实挺有效的 但断断续续 瘦了胖 胖了瘦 这样 我想把我的脂肪都练练 基础代谢太低了 也想封闭让自己静静 有个西安的 暴走秦岭 还有昆明的 环境还行 但点评都很少 不大敢去
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