假期归来，开始严格要求自己
10.8早：体重54.2，体脂31.8
10.9早：体重54.2，体脂31.3

10.10早：体重54.1，体脂率32.1
     前一天运动：中午步行5公里，晚上步行4公里
  
感觉体重进入了平台期。减肥3个多月，7月和9月的脂肪基本没动，也就8月份减下去一部分。减脂道路漫长，天冷了，感觉运动的热情降低，食欲大涨，欲哭无泪啊

10.11早：体重53.9，体脂率31
    前一天运动：中午步行5公里
10.12早：体重53.7，体脂率31.3
    前一天运动：晚上步行5公里
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修改:llsdust FROM 223.72.208.*
FROM 223.72.208.*