听说减的快的回弹也快。我个人的认识是想到达什么体重就要养成那种体重人的生活习惯，比如饮食结构，饭量，作息节奏等等。我自己现在不吃晚饭或者晚饭吃几口蛋白质就完全不觉得饿了，偶尔跟别人社交吃了晚饭还觉得胃里有点顶。

【 在 whoam1 的大作中提到: 】
: 是有点急，担心欲速则不达。但是一直这么胖着也不行
: :
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