不要节食，而是改变饮食结构，减少碳水化合物和脂肪摄入量。运动和充足睡眠是辅助。
我两三个月就减掉了二十斤，而且完全没反弹，只不过原来那些油腻的东西完全不爱吃了

【 在 algn 的大作中提到: 】
: 现在我胖回去了还多加了20斤，胸也没有变大...变成了一个胸小的胖子....更可耻的是，肚子比胸大...
: 天生易胖体质太难了，减出胃病来才瘦下去...稍微不注意，就复胖，要是想一直瘦，就要一辈子控制饮食坚持运动...唉...
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