我也才两个多月，但我看了大量的视频，来学习生酮知识。有专家的，也有普通人的。很多人提到了胆固醇会提高。但一是它没事，二是你想降低生酮时期的胆固醇也是有办法的，就是去练肌肉，修复撕裂生长的肌肉，会消耗大量的胆固醇，然后它就降下去了。这样买保险的时候，出的体检报告，才满足常规思维下完全健康的报告。
我自己没去体检，也没感受到胆固醇增高的症状，所以没担心。
补剂是要补的，钾镁钙，维生素B族。但维D要谨慎，因为钙吸收效率增加二十倍，所以要配合柠檬汁和苹果醋，以防结石。短期生酮一般没事，长期这些补剂一定要。

【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 非常感谢
: 你也经历过高胆固醇的阶段吗，后来怎么样了
:
: ....................

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