基础代谢是维持生命活动最基本的能量消耗，应该单位是大卡吧
所以大体上算一下的话，摄入能量-（基础代谢+运动消耗），如果结果是正的，还富余很多就会变胖吧
我就是参考体脂秤，虽然也不准，主要还是看长时间的一个趋势。这几个月以来，基础代谢率上升了，我觉得运动效果挺好的。尽管体重没怎么变，身材明显看起来变好了
【 在 theroadmeet 的大作中提到: 】
: 那你通过啥判断代谢高低呢
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: 【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: ....................
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