得增肌了  
  
【 在 wildsoul (野性的灵魂) 的大作中提到: 】
:  170身高，历时一年，早间空肚的体重降了28斤。
:  我的方法是戒糖，基本不吃米饭，戒了可乐雪碧奶茶，再加跑步游泳。
:  接下来准备戒水果，体重目标55kg
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