肉类，鸡蛋，牛奶补充蛋白质。
比较饱腹热量低的：蘑菇，木耳。
昨天开始做魔芋豆腐，25克能做2斤，一天吃半斤配菜吃。热量接近0。
还有石花菜，龙须菜，热量也接近0。
黄瓜，和圣女果热量也超级低。
豆腐豆干豆皮豆丝啥的轮换着吃。
各种蔬菜，想吃啥就做啥，油少加点就可以了。
一天炒菜25克油就行了。


【 在 hsz76 的大作中提到: 】
: 那你平时都吃什么呢？素食里豆腐算是热量低饱腹感强的食品了，营养价值也不错，第一次听吃豆腐能胖
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: 【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
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