看各人情况吧，我早出晚归不着家，但是中午有两小时空闲，最优的选择只能是在公司附近找个健身房，运动一下还能洗澡，不会汗津津，不影响下午工作。晚上不影响带娃。


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【 在 howfar 的大作中提到: 】
: 锻炼习惯的本质不是坚持去健身房，而是坚持锻炼这件事儿。
: 我从没去过健身房，就小区公共器材上锻炼，每天风雨无阻的坚持。
: 锻炼还是次要的，节食才是大头，是关键。
: 人们觉得锻炼量加大就行，其实随着锻炼量的加大，节食的压力也在增大。会不自觉的吃多了，因为你觉得自己坚持锻炼了，会在其他需要约束的地方有所放松。
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