看得出来你这帖主要是调侃健身房，不过还是多句嘴。
减肥主要得管住嘴，我也在健身房练，小重量多次数力量练习+心肺，每周2-3次。
体重主要看最近吃不吃甜食，还有晚餐主食摄入量，管住嘴57-58kg，管不住体重迅速飙升至60kg，肌肉很难练的，这几公斤彪的都是脂肪。
【 在 nj105a 的大作中提到: 】
: 减肥关键在于坚持, 我坚持了, 健身房坚持不住了,
: 健身房给我干关门了, 还是南京总店, 就这?
: 尼玛, 唉, 是不是老天在暗示我, 你别挣扎了.
: ...................
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