减肥不能饿 基本摄入的卡路里要1200-1300 注意摄入饱腹感的高蛋白肉类 搭配粗粮做碳水


然后实际减肥是热量差 消耗大于摄入的 加上运动 结合饮食


【 在 rzls0506 (rzls0506) 的大作中提到: 】
: 没看懂这句话，什么叫 摄入在1200要的热量差
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