我的方法比较简单：早饭午饭正常吃，晚上尽量不吃主食、水果，饿了煮俩鸡蛋吃。观察10天，如果减掉一斤的话，就继续，如果没有减掉就再减点主食。
尽量高蛋白饮食，我每天平均四个鸡蛋一个大鸡腿的量。

我减肥的一年多每周减一斤，每个月减三到四斤。一开始晚上比较饿，三个月后就习惯了，晚上不吃也不怎么饿了。

【 在 acnb 的大作中提到: 】
: 大神，什么方法减的
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