买个焖烧罐，也就是保温饭盒，也不贵，早上电饭锅自动熬一锅杂粮粥，熬粥的时候少放点油，放焖烧罐里，到中午都还挺热。
早上一个鸡蛋，中午两个鸡蛋，晚上一个鸡蛋，顺便吃点咸菜，再吃点水果。
蛋白质脂肪碳水搭配还挺合理的，就是确实有些枯燥。。。
【 在 piaoyu 的大作中提到: 】
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来自 LYA-AL00
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