测一下运动心率 达不到有氧的心率 就完全不会减重
另外 结合饮食控制 离开饮食 单谈运动 都是白扯


【 在 piyao 的大作中提到: 】
: 坚持六个月大概能减多少？
: 20斤可能吗？
: 工作不忙
: ...................
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