呃……理论上了解，但是似乎没决心每天计算摄入……

  
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
:  你要算热量呀，1斤脂肪是4000大卡
:  你每天有400大卡热量缺口的话，你就能平均每天减1两脂肪，10天1斤脂肪，最后减掉的体重会可能是2倍以上，因为会减水。同理，你一顿饭超标了400大卡（并且这超标的部分全部是油），也最多涨1两脂肪。所以，心里有数就不需要急躁。
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:  【 在 quatsch 的大作中提到: 】
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