所谓的饥饿感实际上是一个复合的感觉
一个人可能因为缺乏事物而饥饿，也可能因为缺水，缺维生素，缺矿物质，或者缺乏休息而感到饥饿
所以不少书上说，如果饿的时候，可以适当补充些温水，平时多吃一些营养物质多的东西，比如动物内脏，这些都有助于控制总的事物摄入

【 在 Math2021 的大作中提到: 】
: 睡觉多就能减肥！持续3年，每天睡满8小时，体重减轻12公斤
: majer @ 2022.02.10 , 02:51 下午
: 在对80名通常每晚睡眠时间少于 6.5小时的超重成年人进行的一项实验中，平均每晚增加1.2小时的额外睡眠时间，可以使总热量摄入量平均每天减少270卡路里。
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