你吃得太单一了，每天食物种类最好超过10种，每周超过20种，每月超30种。
我想想我今天吃了：无糖燕麦酥，无糖芝麻丸，北极虾，橙子，车厘子，巴西松子，开心果，鲍鱼果，生核桃仁， 无糖双皮奶（原材料是牛奶，鸡蛋清和代糖）。菠菜，油菜，油麦菜，西蓝花，杏鲍菇，鲜竹笋，毛肚片，蟹钳肉，鲷鱼块（以上菜肉都水煮后，配无糖无油的麻辣调味汁），烤鳕鱼片，手撕牦牛肉干。

减肥不要打无准备的仗，赶紧去采购吧。

【 在 feiyu 的大作中提到: 】
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: 七宗罪里，暴食算其一。 但是每次面对美食，却真的很难抗拒。
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: 昨天试着吃了一天三顿的牛奶配膳食纤维麦片，加上鸡蛋白。 今天有点眼冒金星的感觉，唉。。。
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