你给自己规定一个距离目标就行
比如2千米，不管你慢到2小时还是3小时，完成了就行

【 在 guestking 的大作中提到: 】
: 大家游泳减肥是怎么督促自己快点游的？
: 我总是游着游着就慢下来，根本没有锻炼的效果
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