其实关于消耗和摄入，我一直很疑惑。虽然确实是“消耗>摄入”就可以减肥，但身体的计算方式和我们看到的数字好像并不一样。
比如跑步，一小时消耗大概是300大卡（按45kg体重的话），跑步半小时，只能消耗150大卡，啃几口鸡腿就没了。
可是现实中，运动会有提升整体燃脂效率的功能，虽然只是跑步半小时，却仿佛在之后的好几个小时内，都消耗了更多卡路里。
相反，食品的摄入仿佛并没有与它的能量一一对应。比如吃了1200卡，可能都吸收了，但吃了2400卡，后面那1200可能就只吸收了一半。如果吃3600卡，最后那1200卡只吸收20%。。。。

【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 两盒是么？除非你不吃别的，否则是白白增加热量呀。你需要游1.5公里才能消耗掉

来自 LYA-AL00
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