包子和全麦面包半斤八两 大家基本都是碳水和油
豆浆其实热量很低碳水很低富含蛋白质
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 所有包子去掉，换成全麦面包都行
: 酸奶也去掉，换成别的不含糖饮料
: 豆浆牛奶等汤汤水水就别了，换成加1个鸡蛋也行。
: ...................
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