任何带甜味的建议都替换掉
控制饮食，身体会强化甜味需求，很容易导致失败
即便0卡饮料，也是在加强直接碳水的心理依赖
减重思路其实很简单，就是热量缺口
在这个基础上的取巧办法也有，用低转化率食物替代就是之一
单糖换成多糖，成品面包换成谷物
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